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黑茶减肥绝不是随便喝喝这么简单!

减肥的秘诀是什么?管住嘴迈开腿。说着简单,做起来便困难许多。不过,在听说了黑茶减肥的事实之后,许多人便认为可以“躺瘦”。但想要利用黑茶减肥可没有这么简单。接下来,就让福御泰小编告诉你些事儿吧!

黑茶减肥至少得坚持一个月。

黑茶减肥是健康的饮食减肥法,不节食,也没有过多的运动,减肥见效则会很缓慢,需要长期坚持才见效。通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是,喝黑茶减肥很健康,且完全没有副作用,还能帮助降血脂、降血糖,保健心血管系统。

另外,黑茶减肥效果因人而异,一般神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,效果特别好。很多人喝黑茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度,下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。这可是最大的不可控因素。

最重要的是喝黑茶更容易感觉饥饿,这时候若是不能阻挠饥饿感作祟,想要减肥便是无法实现的事儿。而除了不能增加进食量外,想要减肥更快要注意以下两点:

1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴,而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管,促进汗腺分泌,使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热,帮助降低体表温度2~3℃,同时体内脂肪代谢也加快了,因此更有利于甲方内。

2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚,能帮助提神醒脑,如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候,想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。

3、一日三餐要定量、准时不能多吃,确保睡前4小时内不进食。

4、喝黑茶后会更快感到饥饿,切记不要增加进食量,饥饿时可喝黑茶,否则没有减肥效果。

5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

6、喝黑茶同时坚持有氧运动运动,既有益身心又能增强减肥效果。

最令人惊喜的是,喝黑茶减肥是完全不会反弹的。因为黑茶是利用茶多酚等物质减少体内脂肪,减掉的是实实在在的脂肪而非水分。所以,不会像跑步减肥一样出现反弹现象。